Epidémia ochorenia Covid-19 so sebou prináša mnohé výzvy. Medzi ne patrí aj obmedzenie pohybu, ktoré môže mať ďalekosiahle následky najmä (ale nielen) pre starších ľudí. Centrum pohybovej aktivity Biomedicínskeho centra SAV, ktoré v rámci svojho výskumu realizuje tréningové programy pre seniorov a pacientov, preto v čase koronavírusovej pandémie pripravilo v rámci svojho výskumu online tréningy. Realizované sú pod vedením profesionálnych trénerov a môže sa k nim pridať každý. Cieľom je motivovať ľudí k pravidelnému cvičeniu v domácich podmienkach.
„Existujú dôkazy o tom, že už dvojtýždňové obmedzenie pohybovej aktivity vedie k objektívne merateľnému poklesu fyzickej zdatnosti, k úbytku svalovej hmoty a k zhoršeniu metabolizmu, a to dokonca aj u mladých zdravých ľudí. Sedaví ľudia s nižšou fyzickou zdatnosťou majú okrem vyššieho rizika celého spektra chronických ochorení aj vyššie riziko infekcií. Zníženie výdaja energie v súvislosti s poklesom pohybovej aktivity vedie k zvyšovaniu telesnej hmotnosti a k zvýšenému riziku obezity,“ povedala doc. MUDr. Barbara Ukropcová, PhD., z Biomedicínskeho centra SAV.
Naopak, pravidelná, stredne intenzívna pohybová aktivita, primeraná fyzickej zdatnosti, je prevenciou straty svalovej hmoty, poklesu zdatnosti, zabraňuje zhoršeniu metabolizmu a zvýšeniu hmotnosti a stimuluje imunitné funkcie. Fyzická zdatnosť a silná imunita sú v čase pandémie nesmierne dôležité najmä pre ľudí vo vyššom veku.
„Pozývame preto všetkých, ktorí chcú do svojho života zakomponovať viac pohybu, aby si zacvičili s trénerom v priamom prenose z pohodlia a bezpečia svojho domova. Tréning prebieha každý týždeň v presne stanovených časoch. Po cvičení môžu diváci krátko prediskutovať svoje otázky s trénerom,“ upresnila doc. Ukropcová.
Cvičenie je dostupné online na facebookovej stránke Biomedicínskeho centra SAV (v sekc. Videá alebo Príspevky). Termíny tréningov sú zverejnené na webe Centra pohybovej aktivity BMC SAV alebo priamo na FB.
Videá sú po skončení tréningov dostupné v obmedzenom čase.
This website uses cookies so that we can provide you with the best user experience possible. Cookie information is stored in your browser and performs functions such as recognising you when you return to our website and helping our team to understand which sections of the website you find most interesting and useful.
Strictly Necessary Cookie should be enabled at all times so that we can save your preferences for cookie settings.
If you disable this cookie, we will not be able to save your preferences. This means that every time you visit this website you will need to enable or disable cookies again.
Slovenčina
English
